Logga In

Logga in och få tillgång till program, matdagbok mm.

TRÄNINGSPROGRAM

Jämför programmen och välj det som passar dig bäst!
Yoga-Shape för viktminskning är programmet för dig som vill få ökad och flexibilitet, lära dig att slappna av och minska stress, ökad bålstabilitet och bättre balans samtidigt som du går ner i vikt.
Hälsoutmaningen är det nya "tävlingsprogrammet" för dig som gillar att vara med i en grupp som peppar varandra!
Cross-Shape 28 - för dig som vill få resultat på 28 minuter om dagen är detta högintensitetsprogram där du får garanterat resultat på 30 dagar helt perfekt!
Kick-Start är programmet för dig som vill få en ”kickstart” på fettförbränning och viktminskning. Passar alla som vill gå ner i vikt, komma i form och få en platt mage på 30 dagar.
ABT-Shape 22,5 - Abs, Butt and Thighs är 22,5 minuters programmet för dig som vill få plattare mage, fastare rumpa och lår.
My-best-Shape är fortsättningsprogrammet för dig som redan kört Kick-Start eller har tränat en hel del.
Stay-in-Shape 180 är vårt fortsättningsprogram för dig som vill träna 3-4 gånger i veckan.
Eze-Walking är för dig som tycker om att promenera, vill bli piggare, öka ditt välmående och gå ner några kilo i vikt. Detta är även helt perfekt för dig som har problem med rygg och nacke.
Run-4-Fun är programmet för som gillar att springa/jogga, vill gå ner några kilon och samtidigt förbättra din löpteknik.
Mamma-Shape är speciellt framtaget för dig som fött barn de senaste tre åren. Det är ett mamma-träningsprogram kan du träna antingen hemma eller på gymmet. Du tränar en timme om dagen och äter vanlig mat i 30 dagar.
Mamma-Shape-Combo är ett 60-dagars program för dig som fött barn de senaste tre åren och vill komma tillbaks till din ”gamla” kropp. Vi har kombinerat Mamma-Shape (månad 1) med Kick-Start (månad 2) till ett 60 dagarsprogram.
Summer-Shape hjälper dig enkelt att bibehålla din form och undvika att gå upp i vikt under semestern. Du tränar 10 minuter (enkla övningar) per dag som du kan göra var du än är; i sommarstugan, på campingen eller på charterresan. Promenera sedan totalt 30-50 minuter per dag, t ex gå till stranden, affären eller restaurangen!
BEACH-program är ett unikt 60-dagars program speciellt framtaget för dig som vill komma i ”Beach form” och få en platt mage till sommaren!