Logga In

Logga in och få tillgång till program, matdagbok mm.

Cross-Shape 28

CROSS-SHAPE 28 är ett intensivt program för dig som tränat förut. 1-5 minuter: Warm-up med lugnt tempo. 6-23 minuter: Träningsfasen där alla övningar görs med maximalt tempo. 24-28 minuter: Cool down i lugnt tempo. Programmet har tre olika nivåer: Nivå 1 (dag 1 till 10): Komma-igång. Nivå 2 (dag 11 till 20): Uppbyggnad. Nivå 3 (dag 21 till 30): Högintensitet. Nivå 1: 30/30 sekunder. Nivå 2: 40/20. Nivå 3: 50/10.


LÄS MER OM ALLT DU FÅR OCH VÅR UNIKA TRÄNINGSMETOD!

 

CROSS-SHAPE 28 TRÄNING:

Du tränar 28 minuter högintensitet per dag (styrketräning och kondition) varje dag i 30 dagar där du följer ett träningsprogram som bygger på vår unika träningsmetod där du bygger upp och balanserar din kropp för maximalt resultat och hållning. Träningen går lika bra att göra hemma som på gymmet.

- Programmet innehåller konditions-, styrke- och coreträning samt dynamisk stretching.
- Övningarna är både funktionella och effektiva.
- Samtliga övningar presenteras i videoformat som är lättförståeligt.
- Du behöver endast ett par hantlar och ett kvastskaft/pinne och du kan självklart göra alla övningar på ett gymmet också.

Programmet innehåller 66 övningar:

# 15 warm-up övningar
# 15 cooldown övningar
# 12 cardio övningar
# 8 övningar för överkroppen- 8 övningar för benen
# 8 övningar för bålen/core

Endast det här behöver du för att utföra vårt effektiva program:

# Ett par hantlar eller PET-flaskor fyllda med vatten eller sand.
# En pinne/kvastskaft, gummiband eller en handduk.
# En yta på 2 x 2 meter.

Så här enkelt utför du programmet:

# 1-5 minuter: Warm-up med lugnt tempo.
# 6-23 minuter: Träningsfasen där alla övningar görs med maximalt tempo.
# 24-28 minuter: Cool down i lugnt tempo.

Från dag 3 till dag 29 får du en ny övning varje dag. Meningen med ”Dagens nya övning” är att utmana dig själv lite mer varje dag.

Programmet har tre olika nivåer:

Nivå 1 (dag 1 till 10): komma-igång-träning
Nivå 2 (dag 11 till 20): uppbyggnads-träning
Nivå 3 (dag 21 till 30): högintensitets träning

I nivå 1 gör du övningarna i 30 sekunder och vilar 30 sekunder.
I nivå 2 gör du övningar 40 sekunder och vilar 20 sekunder.
I nivå 3 gör du övningar 50 ekunder och vilar 10 sekunder.

Det här programmet är utmanande och i kombination med vårt kostprogram får du garanterade resultat på bara 30 dagar.

 

ANVÄND RABATTKODEN WOS199 FÖR ATT FÅ SPECIALERBJUDANDET SOM GÄLLER TILL OCH MED SÖNDAG DEN 23/9!

NU ÄR DET DIN TUR ATT GÅ NER I VIKT OCH KOMMA-I-FORM!
SÅ HÄR ENKELT ÄR DET:

Klicka på knappen nedan "GÅ MED HÄR".

Fyll i dina uppgifter på vår säkra registreringssida.

Efter genomfört köp kan du direkt börja din viktminskningsresa!

Pris: 995 (sedan valfritt 99 kr/månad för alla våra 18 program)
Period: 30 dagar
Start: Direkt efter genomfört köp för bästa resultat!
Bindningstid: Ingen.