Logga In

Logga in och få tillgång till program, matdagbok mm.

Frågor & Svar
FRÅGOR & SVAR
  • Hur bra resultat kan jag få med er träningsmetod?
    Våra deltagare får fantastiska resultat! På 30 bara dagar är den tappade snittvikten -4 kg och midjemåttet -9 cm.
    De som får bäst resultat med oss går ner ca 10% av sin kroppsvikt. Här kan du se mer om våra deltagares otroliga resultat.

  • Vår unika träningsmetod
    World of Shapes unika träningsmetod går ut på att ge dig maximal fettförbränning/viktnedgång, förbättra hållningen, lindra smärta i nacke och skuldror, öka rörligheten, utveckla kroppskontrollen och stärka kroppens centrala muskler.

    Vår unika träningsmetod bygger på en god hållning samt att du utför rörelserna exakt och enligt anvisning, vilket våra pedagogiska träningsvideos möjliggör.

    När du tränar något av våra program stärker du inte bara kroppen och förebygger skador, du får också synliga och direkta resultat.

    Du sänker också fettprocenten, får plattare mage, smalare midja och hårdare rumpa. Dessutom förbättrar du din kondition och ökar din prestationsförmåga. De bästa tappar ca 10% av sin kroppsvikt på endast 30 dagar!

    Vår ambition är helt enkelt att hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv och få bra resultat!
  • Våra kostriktlinjer
    Du äter näringsrik mat i den mängd vi rekommenderar. Kalorinivån och mängderna baseras på att du tränar enligt ditt program.

    Energifördelningen ligger på ca 20-40-40. Balansen mellan kolhydrater, protein och fett påverkar bland annat vår aptit och kroppens uppbyggnad av fett- och muskelmassa. Vårt kostprogram ger en bra balans mellan hälsosamma fetter (20 procent av energin), högvärdigt protein (40 procent av energin) och långsamma till medelsnabba kolhydrater (40 procent av energin).

    Du får 8 färdiga matsedlar/kostscheman/inköpslistor (en för varje vecka) samt massor med kalorisnåla och lättlagade recept, totalt ca 450 st. Normal-, Laktosfri- eller Vegetarisk kost.

    För dig som är glutenintolerant:
    Pasta finns glutenfri i affärerna och det finns även blomkålsris, zucchinipasta, bönpasta i affärerna. Istället för vetemjöl eller rågmjöl kan du använda dig av bovetemjöl eller annat glutenfritt mjöl såsom kokosmjöl t.ex. Istället för havregrynsgröt kan du göra gröt på bovetegröt, quinoagröt eller köpa glutenfria havregryn. Knäckebröd finns också att köpa glutenfritt i affären.
  • Vad kostar programmen?
    Våra program kostar 295 kr eller 595 kr (beroende på om du väljer support).
    Allt det här får du:
    # Färdiga veckomatsedlar och inköpslistor som visar hur mycket, vad och hur du skall tillaga maten (frukost, lunch, middag och mellanmål)
    # Över 450 kalorisnåla, goda och lättlagade recept (normal/vegetarisk/laktos)
    # Effektiva och unika träningsövningar i videoformat
    # Tillgång till vår slutna Facebook-grupp där alla våra andra tränande finns
  • Kan jag dra av er träning som friskvård?
    Visst kan du det!
    Kvittot du får av oss kan du använda själv eller ge till din arbetsgivare. Dessutom kan du köpa våra program genom Wellnet, ActiWay eller om du har Friskvårdskuponger.
    Hör av dig till oss på info@worldofshape.se så, så hjälper vi dig!
  • Jag är vegetarian, gluten-/laktosintolerant, kan jag få ett kostprogram för det?
    Du får 8 färdiga matsedlar/kostscheman/inköpslistor (en för varje vecka) samt massor med kalorisnåla och lättlagade recept, totalt ca 450 st. Normal-, Laktosfri- eller Vegetarisk kost.

    För dig som är glutenintolerant:
    Pasta finns glutenfri i affärerna och det finns även blomkålsris, zucchinipasta, bönpasta i affärerna. Istället för vetemjöl eller rågmjöl kan du använda dig av bovetemjöl eller annat glutenfritt mjöl såsom kokosmjöl t.ex. Istället för havregrynsgröt kan du göra gröt på bovetegröt, quinoagröt eller köpa glutenfria havregryn. Knäckebröd finns också att köpa glutenfritt i affären.
  • Vilka program är effektivast och som jag får snabbast/bäst resultat av?
    Vi rekommenderar Cross-Shape 28 och Fitnessfighten om du snabbt vill gå ner i vikt.
    Här kan du läsa mer om våra PROGRAM.
  • Vilket program passar mig bäst?
    Här kan du läsa mer om våra PROGRAM, och för ytterligare frågor är du välkommen att maila oss på info@worldofshape.se så hjälper vi gärna dig.
  • Vilka av program är skonsammast?
    Mamma-Shape är våra skonsammaste program som vi rekommenderar och passar alla om du inte kan springa/hoppa, har/haft diskbråck och liknande problem, eller nyligen fått barn.
    Här kan du läsa mer om våra PROGRAM.
  • Jag vill inte gå ner i vikt utan öka i muskelmassa/bli fastare, funkar det med era program?
    Absolut! Då är det bara att låga till några kcal/dag. Hör göra av dig till oss när du anmält, så hjälper vi dig!
  • Hur snart efter min graviditet kan jag påbörja Mamma-shape programmet?
    Vi rekommenderar att du varit på efterkontroll hos läkaren/barnmorska och fått ok till träning innan du kör igång. Vi har goda erfarenheter av att hjälpa många mammor med den hjälpen som behövs.
  • Jag har ont i axlar/rygg/knän, går programmen att anpassa?
    Absolut! Du tränar alltid efter din egen förmåga. Mamma-shape är annars våra skonsammaste program som vi rekommenderar om du inte kan springa/hoppa, har/haft diskbråck och liknande problem, eller nyligen fått barn.
  • Kan jag vara under 18 år och träna med er?
    Ja, både våra tränings- och kostprogram kan även användas av dig som är under 18 år.
    Dock behöver vi dina föräldrars medgivande som du mailar oss på info@worldofshape.se innan du anmäler dig.
  • När startar mitt program?
    Direkt efter genomfört köp för bästa resultat!